산만한 아이 집중력 키워주기


집중력은 어릴때부터 키워줘야 효과가 높다고 한다. 그런데 영아기 아이들은 집중력이 약하고 산만한것이 사실이고 당연. 하지만 5-6세가 되어도 유난히 산만하고 신경질적이며 어수선해서 잠시도 집중을 못하는것이 문제이다. 이런 성격은 청소년.성인기에 더 발달된 단계로 나타난다는데...

그래서 더욱더 아이의 집중력은 어릴때부터 키워줘야한다.


산만한 성격의 원인은 무엇일까?

아이의 산만함은 선천적인 기질이 영향을 끼칠 수 있지만, 대부분은 부모의 잘못된 양육태도에서 비롯된다고 한다.

1. 지나친 참견은 금물. - 아이가 놀이에 열중하고 있을때 놀이를 방해하지말라.

2. 부모의 많은 요구가 저하 요인. -부모가 아이능력 이상의 것을 요구할때 흥미를 잃어버린다.

3. 산만한 집안환경. - 부모가 자주 싸우거나 주변이 시끄러워도 아이는 불안을 느끼고 한가지일에 집중할 수 없다고 한다.

4. 엄마의 태도도 큰 영향 -아이가 장난감을 갖고 놀고 있는데, 엄마가 집안을 왔다갔다하며 집중방해하거나 지나치게 깔끔해 아이가 늘어놓는것을 바로 치워버리는 경우 있죠? 아이의 집중력이 떨어진대요.


생활속에서 집중력을 키워주려면?

1. 아이의 체력을 길러준다. -집중력 교육을 시키기전에 우선 건강한 아이로 만드는게 우선. 상처줄수 있는 말은 피하고 항상 아이의 입장에서 생각하세요.

2. 아이가 좋아하는것에 몰두하도록 도와준다. -어떤것이든 아이가 좋아하는것으로 시작하는 것이효과적. 좋아하는 놀이에 집중하다보면 집중력이 다른 부분에도 확대돼 집중력을 발휘할 수 있다고.

3. 완성의 기쁨을 느끼게 한다. -아이가 블럭이나 퍼즐등 장난감을 완성하는 기쁨을 느끼게 해준다. 칭찬도 중요. 더 큰 만족감을 불러오기 때문.

4. 집중이 잘 되는 시간을 찾도록 한다. -오래 집중 못하는 아이는 5분동안. 다음 10분...늘려 나 간다.

5. 주위 환경을 깔끔하게 만든다. -아이가 끈기와 집중력을 키우려면 집안의 정서적 분위기가 안정 되어야한다. (장난감이 여기저기.늘 tv가 켜져있다면 no~)

6. 한꺼번에 여러 장난감을 주지 않는다. 처음에는 2~3가지 제시하고 차차 폭을 넓혀나간다.

7. 일을 순서대로 처리하도록 한다.


집중력을 키워주는 놀이에는?

아이들의 집중력을 키우려면 무엇보다 흥미가 가장 중요하다. 또 아이의 성장 단계에 맞춰야하는것도 중요한대..시기보다 너무 어려우면 쉽게 포기하게되고 집중력이 떨어지기때문. 적절한 나이에 맞는 장난감을 주되 그냥 갖고 노는것보다 성취감을 줄 수 있는 놀이가 좋다.

--구멍에 구슬 넣기 ,다른카드찾기,블럭쌓기,종이접기.눈맞추기.고리걸기.가위로 오리기.말 잇기등. 관심을 한곳에 쏟게 해 집중력을 길러주는 놀이가 좋다.

또 가끔은 에너지 발산을 할 수 있도록 뜀뛰기나 활동적인 놀이를 하는것도 중요하다.


집중력을 높이는 음식들

균형된 아침식사가 집중력.기억력과 사고력을 향상시켜준다는 연구결과가 나온적이 있다.

아침을 먹는 아이가 않먹는아이보다 학습에도 적극적이고 학업 성취면에서도 높을 성과를 얻었는데, 또 아이가 먹는 식품이 집중력과 학습능력과 관련이 있다고 한다.

1. 비타민이 풍부한 녹황색 채소(시금치.쑥갓.당근등)콩류(댜두.두부등) 도정되지않은 곡식(현미.잡곡류) 또 단백질(고기.생선.계란.치즈등) 비타민C 등 음식을 고루 섭취하도록,

2. 매일 균형있는 식사는 물론이고. 무슨일을 할 때 간식을 주면 흐름을 방해하므로 가급적 간식은 삼간다.

3. 설탕은 가급적 피하는것이 좋다. 당을 너무 많이 섭취하면 정신활동이 오히려 과도해져서 산만해지고 충동적인 행동을 하게 된다고.

4. 자극적은 음식은 피한다. 카페인이 들어간 탄산음료나 짜고.매운음식도 사람을 흥분시킬 수 있으므로 피하는게 좋다고.