키워드로 검색하세요
달라스 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  화가 날때는 이렇게
작성자
화수분
작성일
2010-09-18
조회
15027

화가 날때는 이렇게

 

1 '참자!' - 그렇게 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

 

2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는

.
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라


3 '웃긴다.'고 생각하라.

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라
 

4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.

어려움에 봉착했을 때는
'좋다. 까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
뭔가 그럴 만한 사정이 있어서
저럴 거야.'이라고 생각하라.
 

6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.

당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.


7 '시간이 약'임을 확신하라.

지금의 속상한 일도 며칠지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.
 

8 '새옹지마'라고 생각하라.

세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.
 
9 즐거웠던 순간을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.
  10 눈을 감고 심호흡을 하라.

괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.


 
로그인한 사용자만이 KP댓글을 입력하실 수 있습니다. 로그인 및 회원가입버튼은 상단우측에 있습니다.
소셜 로그인을 통해 댓글 입력이 가능합니다. 밑의 기능을 참고해주세요.
blog comments powered by Disqus
 
번호
제목
작성자
등록일
조회
115
부자
2009/05/10
16179
114
삶이란바다
2009/05/09
12085
113
삶이란바다
2009/05/09
11079
112
삶이란바다
2009/05/09
10764
111
사랑합니다
2009/05/08
11928
110
상처란....
2009/05/08
10307
109
어버이날
2009/05/07
11440
108
나뭇잎
2009/05/07
11796
107
실언
2009/05/07
10762
106
망구
2009/05/07
9471
105
soso
2009/05/06
10736
104
삶이란바다
2009/05/05
12007
103
앵커포레버
2009/05/05
10836
102
삶이란바다
2009/05/05
11264
101
뉴스센터
2009/05/05
10472
100
레오
2009/05/04
12111
99
가구
2009/05/04
11030
98
미키
2009/04/30
11249
97
풍수
2009/04/30
11645
96
^^
2009/04/30
10987
 
© 2025 Korea Portal Inc. All Rights Reserved.