키워드로 검색하세요
달라스 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  직장인들을 위한 스트레스 해소법
작성자
스트레스
작성일
2010-08-14
조회
13147

직장인들을 위한 스트레스 해소법  


직장인들을 위한 스트레스 해소법  


미국 보건부가 권장하는 스트레스 해소법

하나, 아침을 여유있게 시작한다. 일찍 일어나 식사하고 가족과 대화도 나눈다.

둘, 일의 우선 순위를 정하고 급한 일부터 처리한다.

셋, 일을 완전 무결하게 처리할 생각을 하지 않는다.

넷, 휴식 시간은 완전히 쉰다.

다섯, 건강한 생활의 3대 원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 생활화한다.

여섯, 억울하고 불쾌한 감정은 오히려 낮은 목소리로 표현한다.

일곱, 서로를 격려하는 친구와 모임을 갖는다.

여덟, 일감을 절대로 집으로 가져오지 않는다.

아홉, 중요한 약속이나 업무는 수첩에 기록한다. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있기 때문이다.

열, 커피나 청량 음료를 피하고 물과 주스를 마신다.

<7월29일자 한국일보>

 
로그인한 사용자만이 KP댓글을 입력하실 수 있습니다. 로그인 및 회원가입버튼은 상단우측에 있습니다.
소셜 로그인을 통해 댓글 입력이 가능합니다. 밑의 기능을 참고해주세요.
blog comments powered by Disqus
 
번호
제목
작성자
등록일
조회
635
baby
2009/08/18
6724
634
휴가철 장거리 운전
2009/08/18
6256
633
2009/08/18
7981
632
음식잘먹자
2009/08/17
5846
631
귤까기천재
2009/08/17
6193
630
음식관계
2009/08/16
5691
629
배아플때
2009/08/16
5152
628
피맑게하는법
2009/08/15
7828
627
디스크
2009/08/15
5562
626
건강 식재료
2009/08/14
5259
625
체질
2009/08/14
4794
624
동상이몽
2009/08/13
5583
623
너를 택했다!!!!
2009/08/13
5843
622
으네짱
2009/08/13
3281
621
유신랑 fan
2009/08/13
6445
620
youn
2009/08/13
9475
619
2009/08/13
6959
618
씨앗
2009/08/12
5918
617
끼쭉이
2009/08/12
5516
616
버석송이
2009/08/12
5447