집에서 할 수 있는 디스크 자가 진단법





엄지발가락 눌러보기



다리 길이를 잴 때와 마찬가지로 똑바로 누워서 양쪽 엄지발가락에 힘을 줘서 바르게 세운다.

그런 뒤에 엄지발가락을 아래로 눌러본다.

이때 한쪽 엄지발가락에 힘이 없다면 그쪽 신경이 눌리고 있다는 증거다.



엄지발가락으로 걸어보기



마치 발레를 하듯 까치발로 서서 엄지발가락을 이용해서 걷는다.

이렇게 걸을 때 통증이 있거나 뒤뚱거리면서 잘 걷지 못한다면 보다 정밀한 디스크 검사를

해 볼 필요가 있따.



발 뒤꿈치로 걸어보기



바른 자세로 서서 발뒤꿈치를 이용해서 걸어본다.

이때 잘 걸을 수 없다든지 통증이 있다면, 디스크를 의심해 볼 필요가 있다.