비타민은 음식 잘드시고 야채나 과일 드시면 필요없을 것 같구요. 칼슘은 필수에요. 일일 권장량이 1200mg 인데 비타민 디가 함유되어 있는것 드시고 변비되기 쉬우니 칼트레이트란 상품을 드시면 변비 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아시안 여성에게 골다공증이 심하니까요. 저는 현대인이 너무 비타민 과잉섭취한다고 생각해요. 편식없는 음식 섭취와 운동이 비타민보다 낫다고 생각합니다.
