저는 여짓껏 제대로 비타민을 챙겨 먹은적이 없어요.
뭐랄까, 우리몸에 필요한건 몸에서 배출이 된다고 믿었고 그외 음식과 운동을 하면 된다고 믿었으니까요. 운동은 뼈를 튼튼하게 한다고 해서 나름 열심이 운동을 합니다. 조깅도 하고, 수영도 하고 시간이 되면 스피닝 클래스도 하고요. 근데 요즘 다치지도 않은 발목이 뻐끈~하네요.
아마도 몸에 필요한게 있으니 신경을 쓰라고 신호를 보내는거라 생각됩니다.
종합비타민 그외 철분, 칼슘...다 필요 하겠지요?
본인이나 부모님들이 복용후 좋다고 하는게 뭐가 있는지요.
얼마전에 오메가 3 오일도 샀는데 두어번 먹고 관두니깐 남편은 안먹것보다 못하다고 하네요.
글이 올라오는대로 오늘 당장 나가서 다 사올겁니다. 그리고 열심히 복용할거니깐 추천 많이 해주세요.
odite [2010-01-05]
아무리 음식을 잘먹고 야채와 과일을 먹는다해도.. 완벽하게 모든 영양가를 다 섭취할순없답니다. 특히, 요즘은 다 화학비료로 키운 야채들이고.. 그래서, 그영양가가 예전같지않다는군요. 저는 비타민이 모든것을 해결해주진 않지만.. 비타민도 운동이나 좋은 식습관처럼 도와줄수있는 부분이라고 생각해요
딸기쥬스 [2010-01-05]
제가 최근에 읽은 the week 잡지에는 비타민이 먹어봤자 아무 소용 없다 로 새로운 결과가 나왔다던데요 이런거 들어본분 없으세요?
여기 [2010-01-05]
성별, 연령대별로 뭘 먹어야 하는지 나와 있는 표를 다운로드 받을수 있어요.
http://www.oprah.com/article/health/wellnessandprevention/solutions_vitamin
GNC [2010-01-05]
GNC mega women +50 이라고 원래 있었던건데 50세 이상용으로 좀더 새롭게 나왔더라구요. 저희 친정엄마 드시는데 괜찮은것 같아요.
센트룸 [2010-01-05]
센트륨 실버 50 대 부터 먹는건데 좋대요
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