메라토닌 이라는 영양제가 있어요. 저두 깊은잠을 못들어서 한알씩 먹고 자는데 잠잘와요. 우울증 증상있는분들은 드시면 안되구요.
또 그로서리에 가시면 카모마일티(tea) 나 sleepy time tea, bed time tea 랑 기타등등 잠을 잘오게 하는 차들 많이 팔아요.
처방전 없이 살수 있는 것들이니까 한번 트라이 해보심이.
sleepless [2009-11-20]
저도 melatonin에 한표요! 그리고 주무시기전 레드 와인 한잔 어떨까 싶네요
멜라토닌 짱 [2009-11-20]
천연성분이라 가장 안전하고 좋아요. 상추나 우유에도 들어있는 물질이고 신체 내에서도 밤이 되면 나와서 잠이 오게 만드는 호르몬 일종이죠.
근데 멜라토닌 드시고 억지로 잠 깨시려고 노력하면 또 깨요. 그냥 자야죠.
한때는 젊어지는 약, 장수하는 약, 생로불사의 약이라며 유행했었죠. 그게 다 부작용없이 잠을 푹 자게 만들어 건강해져서 나온 말 같아요.
그리고 [2009-11-20]
족욕 강추요~
제가 30년을 잠을 못자고 뒤척거렸는데~
저도 수면제부터 뭐 다 해본것같은데~ 저는 양파를 머릿맡에 두고 잠도 자봤어요 ㅎㅎ 근데 족욕~ 정말 효과있어요~
주무시기전에 꼭 족욕하시라고 하세요~
rain [2009-11-20]
감사합니다. 족욕도 추천해봐야 겠네요. 역시 코포님들은 해결사~
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