1.그날의 기분(바이오 리듬)에 맞춰 업무를 처리한다.어떤 날은 자신도 모르게 피곤도,상쾌한 기분도 들 때가 있을 수 있다.그날의 컨디션에 따라 좋은 날은 중요한 업무를 처리하는 것이 좋지만 컨디션이 저조한 날은 될 수 있는대로 적게 말하고 중요한 업무는 다음 날 처리하는 것도 하나의 방법이 된다.

2.아침에 빨리 일어나는 것이 좋다.

3.자는 시간에 관계없이 일어나는 시간은 일정하게 일어난다.

4.일어나는 즉시 찬물로 세수한다.

5.아침은 꼭 챙겨먹는 습관을 가져야 한다.

6.다음날의 계획은 하루 전날 밤에 세운다.

7.다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.

8.가급적 12시 이전에는 잠을 자는 생활을 하라.