기온이 영하로 내려가면서 무기력해지기 쉬운 요즈음입니다. 자신의 몸을 잘 관리하여 건강한 하루를 보내요~! ^^

1. 그날의 기분(바이오 리듬)에 맞춰 업무를 처리한다. 어떤 날은 자신도 모르게 피곤도, 상쾌한 기분도 들 때가 있을 수 있다. 그날의 컨디션에 따라 좋은 날은 중요한 업무를 처리하는 것이 좋지만 컨디션이 저조한 날은 될 수 있는대로 적게 말하고 중요한 업무는 다음날 처리하는 것도 하나의 방법이 된다.



2. 아침에 빨리 일어나는 것이 좋다.



3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간은 일정하게 일어난다.



4. 일어나는 즉시 찬물로 세수한다.



5. 아침은 꼭 챙겨먹는 습관을 가져야 한다.



6. 다음날의 계획은 하루 전날 밤에 세운다.



7. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.



8. 가급적 12시 이전에는 잠을 자는 생활을 하라.



9. 잠자리에서는 모든 것을 잊고 숙면하라.



10. 한 시간을 일해도 집중해서 하라.



11. 10분간씩 낮잠을 자라. 그것이 힘들다면 저녁에 퇴근해서 한 시간쯤 자는 것도 좋다.



12. 마감 날짜가 없는 날은 없다. 계획과 목표를 세웠을 경우, 항상 하루 할 일을 체크하여 꼭 약속을 지켜야 한다.



13. 필요한 일과 필요치 않는 일, 먼저 할 일과 나중에 할 일을 구별하라.



14. 사소한 일부터 중대한 일까지 선택의 중요성을 인식하고 올바른 선택을 하라.



15. 모든 일에는 할 때가 있다. 아무리 좋은 아이템이라도 시기를 놓치면 안 된다. 또한 타이밍이 맞지 않으면 좋은 일도 실패로 끝나는 수가 있다.

출처 : 아놀드 베네트 & 레이 조지프