키워드로 검색하세요
달라스 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  견과류, 심장건강에 좋아
작성자
palin
작성일
2009-11-15
조회
5605

호두, 아몬드, 땅콩, 피스타치오 등 견과류에는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심장건강에 좋은 영양소들이 많이 들어있다고 미국 메이요 클리닉에서 발행하는 소식지 '여성건강'(Women's HealthSource) 인터넷판이 13일 보도했다.

견과류에는 불포화지방, 오메가-3지방산, 섬유, L-아르기닌, 식물스테롤 등이 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤인 저밀도지단백(LDL)의 혈중수치를 떨어뜨리고 동맥내막의 건강상태를 개선하는 효과가 있다고 이 회보는 밝혔다.

그러나 견과류는 대체로 온스(약28g) 당 169칼로리와 15g의 지방을 함유하고 있기 때문에 많이 먹을 것은 못 되고 하루 한 줌 정도로 제한해야 한다고 덧붙였다.

출처 중앙일보

 
로그인한 사용자만이 KP댓글을 입력하실 수 있습니다. 로그인 및 회원가입버튼은 상단우측에 있습니다.
소셜 로그인을 통해 댓글 입력이 가능합니다. 밑의 기능을 참고해주세요.
blog comments powered by Disqus
 
번호
제목
작성자
등록일
조회
2035
최태식 레이저전문의
2011/08/06
13431
2034
KoreaFrida
2011/08/04
15296
2033
ondolusa
2011/08/03
15965
2032
궁굼합니당
2011/08/02
27247
2031
ondolusa
2011/07/31
14138
2030
이름
2011/07/30
14183
2029
만병통치
2011/07/30
19219
2028
ondolusa
2011/07/27
19143
2027
성인여드름
2011/07/24
15892
2026
피부정보
2011/07/19
18864
2025
real
2011/07/18
14277
2024
누세리티
2011/07/18
17448
2023
피부정보
2011/07/17
18030
2022
kpsea
2011/07/16
10797
2021
kpsea
2011/07/14
13224
2020
MJ 경락
2011/07/14
14514
2019
하체비만
2011/07/12
18762
2018
뱃살탈출
2011/07/12
20077
2017
복부탈출
2011/07/10
16840
2016
kpsea
2011/07/09
11760