1. 양 손바닥을 마주 대고 손바닥이 따뜻해질 정도로 비빈다.

오른쪽 손바닥으로 왼쪽 목을 아래에서 위로 부드러우면서도 강하게 열기가 느껴지도록 쓸어 올린다.

손을 바꿔 왼쪽 손바닥으로 오른쪽 목을 아래에서 위로 부드러우면서도 강하게 쓸어 올린다.

각각 36회씩 반복한다.



2. 양 손바닥을 마주 대고 손바닥이 따뜻해질 정도로 비빈다.

오른손으로 목 앞쪽을 아래에서 위로 부드러우면서도 강하게 열기가 느껴지도록 쓸어 올린다.

손을 바꿔 같은 방법으로 문지른다.

각각 36회씩 반복한다.



3. 양 손바닥을 마주 대고 손바닥이 따뜻해질 정도로 비빈다.

양 손바닥을 서로 엇갈리게 목 앞쪽에 놓고 목뿌리에서 턱선을 향해 아래에서 위로 쓸어 올린다.



4. 양 손바닥을 마주 대고 손바강이 따뜻해질 정도로 비빈다.

검지와 중지사이에 귀를 끼운채 후끈한 열기가 느껴질 때까지 위아래로 강하게 문지른다.



5. 검지, 중지, 약지를 모아 관자놀이를 3초동안 지그시 눌렸다가 손끝의 힘을 빼고 원을 그리듯 문지른다. 3~5회 반복한다.



6. 검지, 중지, 약지를 모아 기미가 있는 부위를 지압하듯 꾹꾹 눌러 준다.

내용출처 : 여성동아