작성자 |
건강해? |
작성일 |
2009-06-22 |
조회 |
4931 |
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우선 어깨가 뭉쳤는지 알아볼려면
어깨부분을 꾹꾹눌러보시고 꽉꽉주물러보세요
어느정도 통증이 있다면
그건 근육이 뭉쳐서 그런거랍니당.
어깨근육 푸는 방법~ 확실한방법임다~
우선 양쪽 손을 양쪽 어깨에 올려놓습니다.
오른손은 오른쪽어깨 왼손은 왼쪽어깨~ 쉽죠?
그리고 그상태에서 팔 뒤꿈치를 돌려주세요
큰원을 그리듯이......
그럼 어깨근육 푸는데 아주 좋답니다.
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