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다이어트는 물론 심장 피부미용 신진대사에도 짱! 자몽
♥ 항산화제 풍부
♥ 나쁜 콜레스테롤 낮춰
♥ 처방약 복용땐 조심
♥ 껍질에 소금 묻히면
♥ 친환경 세제로 활용
수퍼푸드 다이어트 음식으로 각광받는 일명 '자몽'으로 불리는 그레이프프룻(Grape fruit) 다이어트에만 도움 되는 과일이 아니다. 그레이프르루트는 어떤 건강 장점이 있는지 살펴본다
심장을 건강하게 지켜준다.
농업식품화확 저널에 실린 연구보고에 따르면 하루 한개의 그레이프르루트를 먹으면 나쁜콜레스테롤인 LDL을 15.5%, 주성지방은 27%까지 낮춰주는 것으로 나타났다. 또 붉은 빛이 도는 과육에는 항산화제도 풍부하다 한편 그레이프프룻은 처방약 효과를 증폭시키거나 부작용이 있을수 있으므로 처방약 복용 떄에는 꼭 의사와 용량이나 복용법에 대해 상담한다.
거친 피부를 부드럽게해준다 = 무릎이나 팔꿈치 얼굴을 지우는데도 효험 있다. 그레이프프룻에는 비타민 C가 풍부하며 산이 함유돼 있어 피부에 착색된 과다한 반점을 줄이는데 좋다. 그레이프프룻을 반으로 잘라 설탕을 1티스푼을 뿌린후 피부에 문지르고 흡수 시킨다. 하지만 얼굴은 자극을 줄 수 있으므로 피할것 또 그레이프프룻을 하루 한개 먹으면 안색도 좋아진다. 비티만 C가 풍부해 피부 콜락켄과 단백질을 분비해 피부탄력 유지에 좋다.
신지 대사를 높여줘 체중을 줄일수 있다. 캘리포니아 라호야에 위치한 영양과 신진대사 연구센터에 따르면 식사 전 그레이프프룻 반개만 먹어도 12주에 평균 3.5파운드 정도 체중을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 연구 결과 그레이프 프룻은 지방 연소에 도움되며, 동과 인슐린 레벨을 안정화 하는것으로 보고됐다.
친환경적 세제로도 좋다 = 그레이프프룻 주스를 짜고 남은 껍질을 이용한다 주스 짜고 난 그레이프프룻에 바다소금을 묻혀 화장실을 닦으면 먼지와 때를 제거할수 있다 얼굴을 제거하는 동시에 산균효과를 가져온다. 청소후에는 물로 린스 해준다. |
