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잠 적게 자면 당뇨병 위험
5시산 이하 수면 때 발병률 5배 높아져
하루 평균 수면시간이 5시간 이하인 사람의 당뇨병 위험성이 충분한 수면을 취하는 사람보다 5배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다.
30일 마이니치신문에 의하여 아사히가와대와 훗카이도대 연구팀은 지난 2003년도에 당뇨병이 없는 35~55세의 남녀 지방 공무원 3,570명을 선정해 2007년도 까지 수면시간과 만족도 등을 조사했다.
그 결과 4년간 121명이 당뇨병에 걸렸다. 이들 가운데 부모와 형제자 매중 당뇨병 환자가 없을 경우 당뇨병 위험은 하루 평균 수명이 5시간 이하인 사람이 7시간 이상인 이에 비해 5,4배 높았다. 또 수면부족을 느끼는 사람이 그렇지 않은 이에 비해 당뇨병 위험이 6.8배높았다.
밤에 자꾸 깨는 문제가 심각하다고 응답한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 당뇨병 위험이 5배 높았다. 이번 조사에서 수면이 5시간 이하인 사람 가운데는 장시간 근로나 교대근무 등이 많았다. 연구도 참여한 아사히가와대의 기타 도시코 조교수(지역 간호학)는 "질 좋고 적절한 수면을 확보할 수 있는 직장환경과 이를 위한 사회의 전체의 이해가 중요하다"고 말했다.
이번 연구 결과는 미국의 당뇨병 전문지 (월간)인 다이어비티스 케어(Diabets Care)에 게재됐다. |
