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말할 수없는 고민! 집에서 짝가슴 교정하는 방법!
짝가슴때문에 맘고생하는 분들 계신가요?!
그렇다면 짝가슴의 원인에는 어떤것들이 있을까요?
양쪽 가슴의 모양과 크기가 다른 짝가슴의 이류로 말씀드리자면 유전적인 성 호르몬 분비의 차이와
식습관 그리고 생활습관의 차이로써 짝가슴이 된다고 합니다.
2차성장기에 양쪽가슴의 크기가 다르게 발달하는 것이 바로 식습관이나
생활습관에 따라서 좌지우지 되게됩니다.
이외에도 모유수유를 한쪽으로만하여서 짝가슴이 되는 경우도 있다고 합니다.
짝가슴 교정방법에 대해서 말씀드리겠습니다.
잠을 잘때 엎드려서 자거나 맞지않는 브래지어를 착용하거나
한쪽 어깨로만 가방이나 무거운 것을 들고 다니는것을 고치는 것이 짝가슴 교정을 위한 방법입니다.
이러한 생활습관을 통해서도 짝가슴교정과 운동 마사지를 통한 방법을 제외하고도
아름다운 모양의 가슴을 만드는 것이 가능해 집니다.
이렇게 짝가슴교정방법 으로 운동법과 함께 마사지를 하면 효과는 더욱 좋아진다고 하는데요
그럼 교정법에 대해서도 알아보겠습니다.
짝가슴 교정방법
<손 엇갈려 놓고 팔굽혀펴기>
- 한 손은 가슴보다위에 한손은 가슴선보다 밑에 놓고 두 무릎은 매트에 구부리고 엎드려줍니다.
- 호흡을 들이쉬어주면서 팔꿈치를 굽혀 내려가고 호흡을 내쉬면서
가슴 근육에 힘을 주면서 몸을 들어올려줍니다.
<책위에 한 손 올려놓고 팔굽혀펴기>
- 책을 적당한 높이로 쌓아주고 그위에 가슴이 작은 쪽 부위 손을 올려놓고 어깨 너비로
벌린다음 무릎을 90도 정도 구부려서 엎드려줍니다.
- 호흡을 들이시면서 팔꿈치를 굽혀 내려가며 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주며 몸을 들어올려줍니다.
<짝가슴 교정 운동과 마사지>
- 책상모서리를 잡아주고 서서 몸의 체중을 실어 팔굽혀펴기를 하거나 한쪽 팔로 아령을 들고
가슴 가운대로 굽혔다 폈다를 여러번합니다.
- 발육이 덜된 작고 처진 쪽의 가슴을 마사지하고 작은쪽 가슴을
안쪽에 소 바깥쪽으로 마사지 해줍니다. |
