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간에 좋은 음식 - 건강음식 알고 섭취하자.
* 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할
* 넙치: 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품
* 다슬기: 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋은 효과
* 산낙지: 타우린은 간의 작용을 돕고 정력에 도움
* 스피루리라: 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 남조류 라는 원시적인 식물
* 오가피 열매: 간장 보호, 해독작용
* 재첩: 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌.
타우린 이 쓸개즙의 배설을 촉진해 간의 해독작용이 활발
* 청국장: 술, 담배에 시달린 간을 보호
* 클로렐라: 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움
간에 좋은 음식과 간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에 도움을 줍니다. 양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.
간에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 인진쑥입니다. 인진은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간기능을 개선해줄 수있습니다 |
