" 살찌는 과일 건강정보 "

1. 포도

: 작은 송이 한개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배이다.

2. 멜론

: 작은 것 한개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal.

달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 있어 특히 밤에 먹는것은 금물이다.

3. 바나나

: 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 GI가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal.

4. 수박

: 설탕 수박이라는 말이 사실이다. 그 만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허기가 지기 때문에

식사대용으로는 좋지 않다. 큰 것 한 조각은 50kcal.


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