키워드로 검색하세요
달라스 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  직장인들을 위한 스트레스 해소법
작성자
스트레스
작성일
2010-08-14
조회
13153

직장인들을 위한 스트레스 해소법  


직장인들을 위한 스트레스 해소법  


미국 보건부가 권장하는 스트레스 해소법

하나, 아침을 여유있게 시작한다. 일찍 일어나 식사하고 가족과 대화도 나눈다.

둘, 일의 우선 순위를 정하고 급한 일부터 처리한다.

셋, 일을 완전 무결하게 처리할 생각을 하지 않는다.

넷, 휴식 시간은 완전히 쉰다.

다섯, 건강한 생활의 3대 원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 생활화한다.

여섯, 억울하고 불쾌한 감정은 오히려 낮은 목소리로 표현한다.

일곱, 서로를 격려하는 친구와 모임을 갖는다.

여덟, 일감을 절대로 집으로 가져오지 않는다.

아홉, 중요한 약속이나 업무는 수첩에 기록한다. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있기 때문이다.

열, 커피나 청량 음료를 피하고 물과 주스를 마신다.

<7월29일자 한국일보>

 
로그인한 사용자만이 KP댓글을 입력하실 수 있습니다. 로그인 및 회원가입버튼은 상단우측에 있습니다.
소셜 로그인을 통해 댓글 입력이 가능합니다. 밑의 기능을 참고해주세요.
blog comments powered by Disqus
 
번호
제목
작성자
등록일
조회
555
숫사자
2009/07/23
6283
554
으싸샤
2009/07/23
5607
553
둘리
2009/07/23
4763
552
vansec.
2009/07/22
5448
551
대나무아씨
2009/07/22
5728
550
피망
2009/07/22
5411
549
피망
2009/07/22
5084
548
건강한사람
2009/07/21
5029
547
건강한사람
2009/07/21
5451
546
난공불락
2009/07/20
5469
545
내목소리~@!
2009/07/20
5635
544
운동좀하자
2009/07/19
5078
543
헤어상식
2009/07/19
5339
542
기분좋은하루
2009/07/18
5406
541
오리팩
2009/07/18
3364
540
딸기스무디
2009/07/17
5236
539
관리중요
2009/07/17
5455
538
조용한가족
2009/07/16
3612
537
안경
2009/07/16
6010
536
foryou
2009/07/15
6757