키워드로 검색하세요
달라스 생활 길잡이, 코리아포탈이 함께합니다
제목
  직장인들을 위한 스트레스 해소법
작성자
스트레스
작성일
2010-08-14
조회
13148

직장인들을 위한 스트레스 해소법  


직장인들을 위한 스트레스 해소법  


미국 보건부가 권장하는 스트레스 해소법

하나, 아침을 여유있게 시작한다. 일찍 일어나 식사하고 가족과 대화도 나눈다.

둘, 일의 우선 순위를 정하고 급한 일부터 처리한다.

셋, 일을 완전 무결하게 처리할 생각을 하지 않는다.

넷, 휴식 시간은 완전히 쉰다.

다섯, 건강한 생활의 3대 원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 생활화한다.

여섯, 억울하고 불쾌한 감정은 오히려 낮은 목소리로 표현한다.

일곱, 서로를 격려하는 친구와 모임을 갖는다.

여덟, 일감을 절대로 집으로 가져오지 않는다.

아홉, 중요한 약속이나 업무는 수첩에 기록한다. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있기 때문이다.

열, 커피나 청량 음료를 피하고 물과 주스를 마신다.

<7월29일자 한국일보>

 
로그인한 사용자만이 KP댓글을 입력하실 수 있습니다. 로그인 및 회원가입버튼은 상단우측에 있습니다.
소셜 로그인을 통해 댓글 입력이 가능합니다. 밑의 기능을 참고해주세요.
blog comments powered by Disqus
 
번호
제목
작성자
등록일
조회
575
건강이최고!!
2009/07/29
5156
574
바나나
2009/07/29
5099
573
넙치
2009/07/29
6844
572
동둥구리무
2009/07/29
5058
571
집들이
2009/07/28
5538
570
난감데쓰
2009/07/28
5726
569
갑자원
2009/07/28
2699
568
산호세의밤
2009/07/27
6133
567
지그재그
2009/07/27
3432
566
강아지날자배
2009/07/27
5457
565
고등어먹어
2009/07/27
8937
564
보라돌이
2009/07/26
6163
563
보라돌이
2009/07/26
3325
562
시원한여름보내자
2009/07/26
6081
561
물풍덩
2009/07/25
5332
560
몸에 안좋음
2009/07/25
6217
559
눈좋아진다!
2009/07/25
5551
558
하이라이스
2009/07/24
6317
557
허리
2009/07/24
5956
556
네고시에이터
2009/07/23
3497