작성자 |
나의습관 |
작성일 |
2010-07-30 |
조회 |
10543 |
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건강한 치아를 갖기위한 9가지 방법
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양치질을 할때 이뿐만 아니라 혀와 입안가지 깨끗이 닦아준다. 그렇지 않을 경우 입속에 남아있는 박테리아가 나중에 이를 상하게 한다.
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칫솔은 최소한 3개월에 한번은 교환한다.
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치약을 다사용한후에는 성분이 다른 치약으로 교환한다. 좋은 효능을 가진 치약도 일정 시간이 지나면 인간의 몸에의해 자연적으로 효능이 감소하기 때문에 교환해 주는게 좋다.
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아침에는 식사후에 저녁에는 자기전에 이를 닦는다.
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음식물을 먹고난후 양치하는 습관을 갖는다. 특히 단음식이나 신음식을 먹고난 후에는 반드시 이를 닦아야하며, 양치후 충분히 물로 헹궈낸다.
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미세한 치아사이에 긴 음식물을 제거하기 위해 치실을 사용한다. 단 무리하거나잘못된 치실 사용은 잇몸에 상처를 줄수 잇으니 주의한다.
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가끔씩 껌을 씹는것도 좋다. 검은 입안에 남아있는 독소나 미세한 프라그를 제거한다. 단 껌을 씹는 시간은 15분을 넘지 않도록 주의 한다.
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가능하면 입에 사용하는 항균세정제를 사용한다.
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가끔 입안을 강하게 세척 해준다.강력한 물의 압력은 칫솔이 미치지않는 이와 볼안 사이 공간을 깨끗이 청소해주며, 잇몸의 혈액 순환에도 좋다.
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| 오리4 [2010-07-31] |
| 이 잘 딱으셔욤; |
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| 맞아여 [2010-07-31] |
| 혀를 안딱으면 냄세가 나더군여 꼭 혀까지 닦으시길.. |
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