|
-
하루에 물 8잔 이상을 마십니다.
이상적인 수분함유량(15~20%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화해야 합니다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할도 합니다.
-
신선한 공기를 마시도록 합니다.목주름,탄력생기는방법
신선한 공기는 될 수 있는대로 복식 호흡으로 하는 것이 좋습니다. 피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 합니다.
-
딥 클렌징으로 정기적인 각질 제거를 해줍니다.
딥클렌징이란 모공 깊숙한 곳의 노화된 각질을 깨끗하게 제거 해주는 방법입니다. 딥클렌징을 하지 않으면 노화 각질이 모공을 막아 여드름, 뽀루지가 쉽게 생기고 모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해집니다.
-
표정 관리가 곧 주름살 관리입니다.
눈이 나빠 미간을 찡그리면 눈가나 미간에 잔주름이 생기고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생깁니다. 온화한 표정관리로 필요 주름 없는 얼굴을 만듭시다.
-
잦은 사우나는 금물얼굴 붓기빼는방법
사우나를 자주하면 몸 속의 수분이 빼앗기고, 천연 보습막은 파괴되어 피부가 건조해지며 탄력을 잃게 됩니다. 잦은 사우나를 삼가고 샤워 후에는 물기가 마르기 전에 바디 로션을 발라주는 습관을 가집시다.
-
티슈 보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다.
티슈 사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성하게 할 수 있으므로 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용합시다.
-
아름다운 목선 만들기
지나치게 높은 베게보다는 목선과 등이 일직선이 되는 것을 사용합시다. 목, 어깨, 척추를 곧게 편 자세를 취합니다. 스킨 케어시 목 주위에도 에멀젼이나 영양 크림을 발라줍시다.
-
자외선 차단제를 반드시 사용합니다.
자외선은 노화의 주요 원인으로 노화, 기미, 주근깨, 잡티의 원인이 되므로 1년 365일 자외선 차단은 필수적입니다. 기초화장 마지막 단계에서 꼭 사용해야 합니다.
-
잠자리에서 일어날 때 스트레칭을 해줍니다.
|
