<피부에 좋은 음식>

1.물

우리몸의 70％를 차지하고 있는 성분이 바로 물이지요.

물을 많이 마시면 몸 속 노폐물을 빨리 빼낼 수 있게 되므로

피부 미용에 도움을 주고 주름이 생기는것을 방지해

탱탱 피부를 유지시켜 줍니다.

2.매실

매실을 즙으로 내어 매일 조금씩 먹거나 물에 섞어 얼굴을

씻어도 좋아요.특히 여름철에 더위와 땀으로 피부가 생기를 잃고

지저분해졌을때 매실즙으로 몇 번만 씻어 주어도 얼굴이 깨끗해져요.

3.녹차

녹차는 특히 다이어트,변비 등에 효과적인 전통차입니다

또 피무미용에도 매우 좋아요.녹차에는 비타민C가 많은데

레몬의 5~8배라고 하네요.

녹차를 진하게 우려내 음료수처럼 마셔도 좋고,녹차가루를

요구르트에 작은 1스푼씩 타서 먹어도 좋아요.

4.비타민A

거친 피부가 되는 것을 억제해 주며,피부를 탄력있고 매끄럽게

해 줍니다.비타민A가 많이 들어 있는 음식에는 우유,버터,토마토,

시금치,당근,달걀노른자 등이 있어요.

5.비타민C

피부를 탱탱하게 해주며 기미와 주근깨가 있는 친구들에게도

아주 좋아요.비타민C가 많이 들어 있는 음식에는 양배추,피망,무청,

레몬,딸기,키위,단감,파슬리 등이 있습니다.