1. 생리통에 좋은 음식들

  1) 다시마, 미역, 김, 파래 등의 해조류

  2) 고등어,꽁치, 멸치 등의 칼슘이 많이 포함된 어류

  3) 된장, 두부, 두유 등의 콩으로 만든 음식

  4) 호박, 고구마, 꿀 등의 자연적으로 단 음식

  5) 브로콜리, 양배추, 컬리플라워 등의 신선한 채소류

  6) 생강차, 인삼차, 꿀차, 쑥차, 당귀차 등 몸을 따뜻하게 하는 차 종류

  7)신선한 계절과일

2 생리통에 피해야할 음식들

  1. 식용유, 쇼트닝, 버터 ,치즈등의 유제류

  2. 햄버거, 감자칩, 라면, 과자 등의 인스턴트 식품

  3. 과자, 초콜릿, 아이스크림 등의 설탕이 많이 들어간 음식

  4. 커피나 콜라같은 카페인이 많이 든 음료

  5. 양념이  짜고  자극적이고 매운 음식