하체 다이어트를 위한 10계명 하나 - 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하라! 둘 - 물구나무 서기를 하라! 셋 - 다이어트 스타킹을 신어라! 넷 - 오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움직여라! 다섯 - 자기 전에 스트레칭을 하라! 여섯 - 시간이 나면 다리를 두드려라! 일곱 - 반복적 동작 중에는 잠시 쉬어라! 여덟 - 다리를 꼬고 앉지 말라! 아홉 - 꼭 끼는 옷이나 장신구를 하지 말라. 열 - 짜게 먹지 말라!
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