제니퍼 애니스톤(33)은 요즘 미국에서 인기를 얻고 있는 존 다이어트 식단을 즐긴다.

이것은 탄수화물 40%, 지방 30%, 단백질 30%를 섭취하는 황금 분할 다이어트 전문식으로 탄수화물의 섭취량을 낮추는 것이 특징.

균형 잡힌 식단으로 일주일에 0.454kg의 지방을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 음식 맛도 좋아 인기가 높다고.

신디 크로포드, 마돈나도 이 식단을 따르고 있다고 알려져 있다.

제니퍼 애니스톤의 다이어트 식단은 아침에는 단백질 공급원인 스크램블 에그와 토스트 반쪽, 드레싱 없는 해산물샐러드와 사과를, 저녁에는 쇠고기와 양배추, 버섯을 함께 볶은 요리를 먹는 것.

꾸준히 식단을 따라 해 1년 만에 12kg 감량에 성공했고 그 몸매를 유지하고 있다.

제니퍼 애니스톤의 다이어트 식단

[아침]
스크램블 에그, 토스트 ½쪽, 해산물샐러드, 사과 ¼쪽

[저녁]
쇠고기야채볶음

준비할 재료 : 쇠고기 100g, 양배추 30g, 버섯 30g, 붉은 고추 ½개, 올리브오일 2큰술, 다진 마늘 1작은술, 다진 파 1작은술, 소금·후추 약간씩

만드는 법 :

① 쇠고기, 양배추는 한입 크기로 썰고, 버섯은 손으로 잘게 뜯어둔다. 붉은 고추는 어슷 썬다.

② 달군 팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘을 볶다가 쇠고기를 넣고 익힌다.

③ ②에 다진 파와 양배추, 버섯, 고추를 넣어 잠시 볶다가 소금, 후추로 간한다.