다이어트 상담을 할 때 체질량 지수라는 말이 자주 나옵니다.

체질량지수(Body Mass Index,  BMI)란,  키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 측정하는 비만측정법으로

자신의 몸무게(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값을 의미합니다.

(예 1.)  키가 170cm,  몸무게 82kg

              82÷(1.7×1.7)=28.37로 비만

(예 2.) 키가 162cm,  몸무게 59kg

            59÷(1.62×1.62)=22.52로 정상
 

한국 사람의 경우

BMI 23이상은 과체중이며

BMI 25이상부터를 비만이라고 합니다.

★ 이 방법은 운동선수처럼 근육이 많은 사람은 몸의 지방이 많은것으로 계산됩니다.

반대로 몸이 부어있거나 키가 아주 작은 사람, 근육량이 적은 사람은 몸의 지방이 적은 것으로 나옵니다.