벌써 연말이 왔다. 동창회에, 동아리 모임 등
각종 송년회 일정이 다이어리에 한가득이시죠.
송년회 자리에서 빠질 수 없는 칼로리 대마왕 술과
각종 안주들이 버티고 있을 생각에 벌써부터 걱정이 되요.
어떻게 한 다이어트인데.. 지금까지 견뎌온게 아까우시죠?
그래서 마련한 나만의 휴대용 다이어트 식!
TV닥터에 출연한 린클리닉에서 비방책을 가져왔어요!

1. 방울토마토

토마토는 큰 것 한 개가 280kcal로 칼로리가 낮으면서도
식이섬유가 많아 포만감이 높은 우수 다이어트 식품.
큰 토마토에 비해 방울토마토는 먹기도, 휴대하기도 편하다.
체리토마토 20개가 큰 토마토 한 개 정도의 칼로리라고 하니 안성맞춤!

2. 저지방 우유

여성은 남성에 비해 철분이 부족하다.
저지방 우유는 칼로리는 줄이면서
우리 몸에 필요한 철분과 칼슘을 공급해주니 1석 2조!

3. 당근 스틱

당근 20개를 먹어도 라면 1개보다 칼로리가 적다는 사실.
비타민 A가 풍부해 항산화 역할을 하면서 포만감까지 주니 즐겁지 아니한가.

4. 오이 스틱

다이어트를 하게 되면 당연 몸이 지치기 마련.
이럴 때 비타민이 풍부한 오이 섭취는 활력을 준다.

5. 삶은 감자

조리법에 따라 300kcal까지 차이가 나는 감자.
오븐에 굽거나 삶은 감자가 다이어트에 최고라 한다.